🍂 قهوه؛ رفیق خوش عطر روزهای شلوغ!
راجع به تاثیر قهوه روی بدن چه چیزایی می دونی ؟
تا حالا دقت کردی تقریبا همه مون یه روزی، یه جایی، یه فنجون قهوه دستمون بوده؟ فرقی نمی کنه سر کار باشیم یا مهمونی، توی خونه یا کافه، تنها یا با دوستا — انگار قهوه دیگه فقط یه نوشیدنی ساده نیست؛ شده یه تیکه از سبک زندگی مون. از بین 10 تا گپ و گفت بین مردم حداقل 6 تاش راجع قهوه و تاثیر قهوه روی بدن هست !
بعضیا نمی تونن روزشون رو بدون یه فنجون قهوه شروع کنن، بعضیام فقط عاشق اون عطر وسوسه برانگیز و حس خوب بعدشن.
ولی خب یه سوال مهم همیشه همراهشه:
قهوه واقعا خوبه یا بد؟
یه عده می گن قهوه انرژیتو می بره بالا، حواستو جمع می کنه، مغزتو روشن می کنه.
یه عده دیگه ولی می گن دل درد میاره، خوابتو می پرونه، اعتیاد میاره!
تو این مقاله، بی طرفانه می خوایم یه نگاهی بندازیم به دنیای قهوه؛ هم خوبی هاش، هم بدی هاش.
بعدشم دیگه خودت تصمیم می گیری که چقدر بخوریش!
☕ قهوه از چی ساخته شده؟
قبل از بررسی تاثیر قهوه روی بدن، بیاید یه نگاهی بندازیم به موادی که داخل یه فنجون قهوه پیدا می شن:
اسم ماده | نقشش چیه؟ |
---|---|
کافئین | همون ماده ی جادویی که باعث می شه پلکت بالا بمونه! یه جور محرک طبیعیه که به مغز انرژی می ده. |
اسید کلروژنیک | یه آنتی اکسیدان قدرتمنده که با التهاب می جنگه و حتی می تونه قند خون رو کنترل کنه. |
دی ترپن ها (کافستول و کاوه ئول) | تو قهوه ی فیلتر نشده بیشتر دیده می شن و ممکنه کلسترول رو ببرن بالا. |
اسیدهای آلی | باعث اون طعم خاص و گاهی ترش قهوه می شن. مثلا اسید سیتریک که توی لیمو هم هست. |
ترکیبات عطری | بوی دیوونه کننده ی قهوه از ایناست! همون بویی که نصف خواب رو می پرونه. |
مواد معدنی | یه مقدار پتاسیم و منیزیم داره که برای بدن لازمه، ولی مقدارش زیاد نیست. |
فیبر محلول | یه ذره فیبر هم داره که برای گوارش بد نیست، مخصوصا اگه قهوه تو شیرین نخورده باشی. |
وقتی قهوه زیادی بخوریم چی می شه؟(تاثیر قهوه وقتی افراط هست)
حالا بریم سراغ اون روی سکه.
قهوه هر چقدر هم خوش عطر و محبوب باشه، اگه زیاده روی کنی، دردسر درست می کنه.
- بی خوابی: مخصوصا اگه شب بخوری. وسط شب از این ور به اون ور غلت می زنی ولی خوابت نمی بره.
- تپش قلب و دلشوره ی بی دلیل: مغزت بی خودی تو حالت اضطراره. بدون هیچ دلیل خاصی، استرس می گیری.
- سوزش معده و تهوع: برای معده های حساس، قهوه خیلی وقتا دردسرسازه.
- سردرد: بعضی وقتا درست وقتی فکر می کنی قهوه حالتو بهتر می کنه، برعکس عمل می کنه.
- وابستگی: بدون قهوه بی حال می شی، سرت درد می گیره، تمرکز نداری.
- افزایش فشار خون: مخصوصا برای افرادی که سابقه ی فشار خون دارن.
قهوه چه فایده هایی داره؟ (بخش خوشحال کننده ی ماجرا 😄)
حالا که ترسیدیم، بریم سراغ خوبی ها!
چون واقعا قهوه اگه به اندازه مصرف بشه، فوایدش کم نیست.
شاید برات جالب باشه بدونی که بعضی محققا می گن قهوه می تونه مثل یه دارو عمل کنه!
- ☕ عمر طولانی تر
افرادی که منظم قهوه می خورن، کمتر به بیماری های مزمن مثل مشکلات قلبی، دیابت یا سکته دچار می شن. - ☕ کنترل قند خون
قهوه باعث می شه بدن بهتر به انسولین جواب بده. می تونه به پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک کنه. - ☕ حمایت از قلب
نوشیدن یکی دو فنجون قهوه در روز می تونه به کارکرد بهتر قلب کمک کنه. - ☕ کاهش خطر پارکینسون
نوشیدن قهوه احتمال ابتلا به پارکینسون رو کاهش می ده. حتی کمک می کنه حرکات بدن بهتر کنترل بشن. - ☕ محافظت از کبد
قهوه آنزیم های کبد رو در سطح سالم نگه می داره و خطر کبد چرب و سیروز رو کاهش می ده. - ☕ مراقبت از DNA
به خصوص نوع دارک روست قهوه می تونه از آسیب به DNA جلوگیری کنه و به ترمیم بدن کمک کنه. - ☕ کاهش خطر سرطان روده ی بزرگ
نوشیدن قهوه (معمولی یا بدون کافئین) تا ۳۰٪ خطر ابتلا به سرطان کولون رو کاهش می ده. - ☕ مقابله با آلزایمر
قهوه تمرکز و حافظه رو بهتر می کنه و مغز رو در برابر زوال عقل محافظت می کنه. - ☕ کاهش خطر سکته مغزی
حتی نوشیدن یک فنجون قهوه در روز می تونه احتمال سکته ی مغزی رو کم کنه.
بعد از مطالعه ی تاثیر قهوه بر بدن تصمیم نهایی با شماست! ☕📌
قهوه مثل یه رفیق قدیمیه؛
رفیقی که همیشه کنارت بوده، توی صبح های خواب آلود، عصرهای خسته کننده یا حتی شب هایی که قراره تا دیروقت بیدار بمونی.
اگه باهاش درست تا کنی، کلی حال خوب و انرژی بهت می ده، ذهنتو شارپ می کنه و یه لبخند از ته دل می نشونه روی لبت.
ولی خب، اگه زیاده روی کنی یا بی موقع و بی حساب سراغش بری، ممکنه اذیتت کنه؛ باعث تپش قلب بشه یا خوابتو بپرونه.
پس چی کار باید کرد؟
مثل خیلی چیزای دیگه توی زندگی، بهترین کار اینه که تعادل رو نگه داریم.
بدنمون با ما حرف می زنه. فقط کافیه گوش بدیم.
شاید یکی با یه فنجون در روز حالش عالی باشه، یکی دیگه هم بتونه دو یا سه فنجون بخوره بدون مشکل.
مهم اینه که بدونیم چرا داریم قهوه می خوریم؛ از روی آگاهی، نه از روی عادت کورکورانه یا صرفاً برای اینکه بقیه می خورن.

فیکا همراه همیشگی شما
مطمعنم حالا با دونستن تاثیر قهوه روی بدن دوست داری یه فنجون قهوه با کیفیت امتحان کنی قهوه فیکا منتظر شماست !
قهوه فیکا فقط یه کافه یا فروشگاه نیست؛ یه تجربه ست، یه دعوت به آرامش و لذت از لحظات ساده.
اینجا می تونی انواع و اقسام قهوه ها رو پیدا کنی؛ از اسپرسوهای کلاسیک گرفته تا لاته های خاص و ترکیبی، قهوه سرد، قهوه بدون کافئین، قهوه دمی، و حتی گزینه های خاص برای عاشقای قهوه با ذائقه های متفاوت.
نکته ی جذاب تر اینکه قهوه فیکا هر روز بازه — حتی روزای تعطیل!
اگه خونه ای و حال بیرون رفتن نداری، می تونی خیلی راحت از طریق سایت یا تماس، نوشیدنی مورد نظرتو سفارش بدی تا دم در بیاد.
یا اگه حال و حوصله رفتن به یه جای دنج رو داری، حضوری برو فیکا و هم یه قهوه عالی بخور، هم از فضای دوست داشتنی اونجا لذت ببر.
دفعه بعد که یه فنجون قهوه گرفتی دستت، یادت باشه:
“این فقط یه نوشیدنی نیست؛ این یه سبک زندگیه — البته با رعایت حد و مرز!” 😄☕